中醫(yī)綜合診斷系統(tǒng)之去濕的方法

　　中醫(yī)綜合診斷系統(tǒng)廣泛應用于我們的一些地方，可以識別我們的健康狀況。春天過后，人體內(nèi)的水分會越來越多。體內(nèi)水分過多會影響健康。水分變冷變濕，熱變熱，風變濕，水分在皮下形成肥胖。

　　判斷身體濕度的簡單方法就是看大便。當身體濕潤時，大便就會變軟。另外，舌苔油膩，舌苔白厚，看起來光滑濕潤，說明體內(nèi)有寒濕;如果舌苔黃膩，說明體內(nèi)有濕熱。體內(nèi)水分過多，感到困倦。四肢沉重。沒有食欲。手腳冰冷。皮膚起疹。臉上粘膩不舒服，甚至有胃腸道癥狀，也就是中醫(yī)說的濕重如裹。專家指出，以下方法可以去除體內(nèi)水分。

　　勤運動利代謝。

　　運動可以緩解壓力，激活身體器官的運作，加速水分的排出。嘗試慢跑、散步、游泳、瑜伽、太極等健身運動，幫助氣血運動，增加水分代謝。

　　避免潮濕的環(huán)境。

　　減少日常生活暴露在潮濕環(huán)境中，尤其是對水分敏感的人，比如不要直接睡在地板上。雨天減少外出。不要穿濕衣服。

　　飲食清淡適量。

　　脂肪、甜味和其他油膩的食物不易消化，容易引起胃悶和炎癥。甜油炸食品會使身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應。生冷食品。冰制品或冷水果和蔬菜，會使胃的消化和吸收功能停滯，不宜吃太多，如生菜沙拉、西瓜、卷心菜、苦瓜等，在烹飪中加入蔥、姜，以降低其寒冷的性質(zhì)。

　　去除體內(nèi)水分，約伯的眼淚紅豆粥是一種很好的產(chǎn)品，可以作為茶喝，也可以作為食物吃。約伯的眼淚，治療濕癱瘓，有利于胃，消除水腫，健脾胃。紅豆，有利于水。消腫。健脾和胃的作用。